viernes, 6 de enero de 2012

Ultra Trail Montblanc

El Ultra-Trail du Mont-Blanc (denominado también como UTMB) es una Ultramaratón de montaña. Tiene lugar una vez al año en los Alpes, atravesando Francia, Italia y Suiza. Con una distancia de unos 166km, cruza siete valles, 71 glaciares, y 400 cumbres, con un desnivel acumulado total de unos 9.400 metros.
Está limitada a un máximo de 2.300 corredores y el tiempo límite para finalizar la prueba es de 46 horas (los mejores corredores completan el recorrido en poco mas de 20 horas)
Para incribirse en el UTMB es necesario adquirir previamente 5 puntos en pruebas previas establecidas de antemano por la organización, y esos 5 puntos hay que obtenerlos en un máximo de 2 carreras, no es nada fácil conseguir plaza….hay que estar muy preparado.
Este verano, a través de un amigo mio, me llego el mail de un Jerezano que había corrido la UTMB 2010, reproduzco a continuación su cronica de la carrera,  no lo conozco personalmente, es amigo de mi “amigo”, pero después de leer su relato, todo mi respeto y admiración hacia este deportista…..es largo pero merece la pena, aqui lo teneis:
 "Finisher. Al final cuando terminas eres finisher. Adquieres esta cualidad, igual que si eres rubio, moreno o mides 1,65. Ser finisher del UTMB no es cualquier cosa. Es algo que te puedes llevar a la tumba, es algo que se queda dentro de ti. Puede ser parecido a hacerse un tatuaje, pero no. Los tatuajes se pueden eliminar y ser finisher del UTMB no se puede borrar, la marca que deja es una señal indeleble tatuada en el alma. Todo se reduce a traspasar la meta después de las y pico horas que has pasado corriendo, tú estás allí, todo el mundo es testigo de ello, te pones tu prenda-regalo de finisher y en ese momento te superpones por encima del resto de los humanos. Incluso, si te lo propones, puedes desplazarte andando por el suelo sin mover las piernas, levitas. Tal es el sufrimiento realizado y tan prolongado que cualquier cosa que pretendas se realiza y toma realidad. Lo que sucede es que no te quedan ganas para nada y por eso no te propones nada. Ya has llegado. Se ha cumplido tu sueño.
Todo comienza años atrás cuando alguien que va corriendo a tu lado y comparte ciertas aficiones contigo te dice que hay una carrera que consiste en dar una vuelta al macizo del Mont Blanc. Qué interesante, qué anecdótico, parece otra curiosidad más. Pero el tiempo pasa y conoces más acerca de la carrera, y quizás conoces el Mont Blanc y sabes de su majestuosidad y de sus paredes. Entonces comienzas a atisbar que darle una vuelta a ese monstruo puede ser algo realmente grande. Más adelante, cuando el que va corriendo a tu lado sigue contándote detalles de la carrera: el currículum necesario, Chamonix como punto de salida y meta, el ambiente de los días previos, la salida multitudinaria, el helicóptero, la música, el material necesario, la distancia y el desnivel, el patrocinio de The North Face, el sorteo para la inscripción, el ánimo que da la gente, los cencerros, etc, etc. Entonces, vas tomando conciencia de la carrera.
Digo carrera, por darle algún nombre. Realmente este evento es una competición en el sentido deportivo para unas cuantas personas que se pueden contar con los dedos de dos manos. En el UTMB uno compite contra uno mismo, el logro no es alcanzar tal o cual posición en el ranking sino acabar o no acabar. Ser finisher o no.
Cuando decides participar, todo es un cúmulo de complicaciones. Primero haber conseguido los puntos, después la inscripción web y el pago, el sorteo para que te admitan, el certificado médico, el resto del pago, el transporte hasta allí, el alojamiento, compra material, pruébalo, y sobre todo, sobre todo, entrena. Tienes que entrenar a conciencia. Tienes tu plan diario e intentas cumplirlo, no fallar ningún día, no faltar a las quedadas de grupo, intentar cumplir los tiempos e intensidades del plan, subir los desniveles propuestos. Y cuando consigues todo ello, tienes que acumular los volúmenes, y cuando consigues acumular los volúmenes, sigues entrenando e intentas acumularlos sin fatigarte. En realidad persigues dos objetivos: tener unas piernas fuertes y acostumbrarte a la fatiga. La resistencia viene con ello. Sin embargo, el UTMB pide, además, otras cosas. También están las competiciones de temporada intermedias en las que participas pensando “yo realmente voy para el UTMB”. Los meses pasan, el plan se cumple, te sientes bien… y llega el verano, y llega el calor. Y tú sigues entrenando con este maldito verano, su calor sofocante, sus barbacoas, su cervecitas, y bebiendo un litro por hora cada vez que no sales de noche o amanecida a entrenar.
En fin, que ir al UTMB tiene su rollo.
Por fin el día llega y coges el avión. Todo está listo y planificado. Ya no hay más que hacer. Es como tirarse por un tobogán y esperar a llegar abajo. Tienes casi dos días antes de la carrera en Chamonix para esperar, ver el Mont Blanc si está despejado, pasear por las tiendas y ver físicamente lo que tú conoces en catálogos o webs, y hartarte a comer y dormir como si lo fueran a prohibir. Descansar y coger energía para la carrera. Y vaya si se nota.
Solo horas antes de la salida te pones nervioso. Tienes la sensación de estar al borde de un salto en un barranco cuando no te gusta mucho saltar. Sabes que no hay más que dar un paso y sin mayor esfuerzo comienzas a caer hasta el agua. La hora de la salida es igual, inexorablemente sabes que va a llegar pero, ay de ti antes. Tienes miedo. ¿Qué demonios haces aquí? Con la lluvia que está cayendo, ¿cómo voy a estar dentro de una hora empapado subiendo una montaña? ¡Y además con viento y frío! Joder qué putada, con lo calentito que estoy ahora. Dale la forma que quieras. Has llegado hasta aquí para hacer la carrera y ya nada puede cambiarlo, por más miedo que tengas.
Es la hora. Estas en el pelotón de salida. A pocos metros del arco. Donde están los que compiten entre ellos. Tú no lo sabes pero después los verás en los vídeos. Una hora todavía aquí de pie. Y lloviendo. Me quedaré helado y me empaparé. Ríes, cantas, das saltitos para entrar falsamente en calor o activar las piernas. Palmadas. Todo vale. ¡Joder! que comience ya. Al final dan la salida y la marabunta de gente se mueve. Y tú con ellos. Tus piernas responden. El ritmo es alegre, te paras, sigues corriendo, la gente anima, anima mucho, todos saludan a todos. Gritos, música, lluvia, luces. Pero tú ya has comenzado a correr. Estás en lo tuyo. Estás de nuevo corriendo, pero esta vez pisando el UTMB.
La sensación de miedo inicial se transforma en cierta sensación de seguridad y confort después de llevar menos de una hora corriendo. Sigues y sigues, haces pelotón. Ahora sí te encuentras fuerte. El pelotón es grande y compacto y las posiciones se pelean. Es de noche pero esto ya no importa, estás en la carrera y tienes que seguir adelante. La lluvia y el frío tampoco importan, se compensan con el calor que genera tu cuerpo. El descanso previo y las comilonas se notan. Las horas transcurren y te concentras cada vez más en la carrera, los pasos que das, el frío que hace, la ropa que llevas, el siguiente puerto que subes, y el margen que tienes con el siguiente tiempo de corte. Tiki taka, tiki taka. Tú sigues allí.
La primera noche pasa y comienza a clarear. Estás despistado porque para ti el sol siempre debe salir por la izquierda cuando miras de frente el mar, pero en el UTMB sale por donde le sale de los cojones. Pero te da igual, tú sigues en la carrera y el amanecer es realmente reconfortante. Las horas pasan. Te sientes fuerte e ilusionado. Piensas que puedes estar corriendo así cinco días seguidos. Comes, bebes, te abrigas, desabrigas, meas, paras, crema, gafas, miras el reloj, miras el desnivel, miras el mapa, hace sol, hace lluvia, frío, nieve... La gente te anima y de verdad que se agradece un montón. Te transmiten su positividad sincera de corazón. Tiki taka, tiki taka, las horas pasan. Sube, baja. Las horas pasan.
Cae la segunda noche. Es la hora de las brujas y de los zombis. No ves una mierda. Solo las zapatillas de tu compañero alumbradas con tu frontal, el camino sigue. Es un efecto hipnotizante que aburre a las ovejas. Adelantas a verdaderos zombis con la mirada perdida al frente que van andando con una pierna tiesa, como los zombis. Si les preguntas cómo van son
incapaces de contestar, están haciendo su propia carrera y no están para charlas con extraños. Las horas pasan, subes, bajas, tiki taka, tiki taka. Te desorientas.
En un momento dado te llega y lo ves. Tu carrera ha terminado. No tiene sentido seguir andando y sobre todo subiendo. Solo quieres llegar y parar. Parar para siempre. No encuentras un solo motivo para continuar. Aquí terminó mi UTMB 2011, en Champex-Lac. Habían transcurrido 30 horas, estaba en el km 124 y había ascendido 7.100 m. Me quedaban 2 puertos, 2.000 m de ascensión y una maratón de distancia. Pero no podía. Entonces no.
Realmente no me hago todavía a la idea de qué es el UTMB porque estos 40 km que me quedaron deben ser duros de hacer. Las reglas proporcionales no funcionan aquí, más bien las exponenciales. El sufrimiento y esfuerzo de este último tramo de la carrera se incrementan asintóticamente a los límites de la persona. Supongo, claro porque esto solo lo saben los finisher.
¿Qué es lo que hace correr a una persona? ¿Cuál es la motivación de los que nos gusta correr? Son preguntas que no me había planteado mucho pero desde que terminé mi UTMB no he parado de hacérmelas y no encuentro la respuesta. Solo los que compartimos la afición lo entendemos irracionalmente. Es como si un pez en un banco de peces le pregunta al pez de al lado por qué sigue allí. Ninguno de los dos lo sabe pero los dos siguen allí.
No me arrepiento de mi decisión de abandonar la carrera. Pero no sé si quiero volver a hacerla. Tengo tantas ganas de volver a intentarlo como de no volver a correrla nunca más y quedarme con el sabor agradable y descansado con el que caí dormido en un banco del avituallamiento de Champex-Lac.
No quiero hacer ninguna carrera más. Solo, en todo caso, el UTMB. Bueno solo, en todo caso, las que puntúen para el UTMB.

Dorsal 2780 UTMB 2011."




domingo, 1 de enero de 2012

Semana 5 - 26/12 al 1/01 Feliz 2012!!!

Año nuevo, ya estamos en el 2012, año a priori difícil por la coyuntura económica por la que pasamos, y que nos afecta a todos en mayor o menor medida, pero estoy convencido que con lucha, sacrificio y trabajo lo sacaremos adelante!! ojala los políticos que rigen nuestros destinos tengan la destreza suficiente para poder sacarnos de esta.

Ultima semana del año, he de reconoceros que no soy muy amigo de las Navidades, son una fechas en las que no me siento especialmente a gusto, me transmiten mucha mas tristeza que alegría, por eso siempre me ha gustado que pasen lo mas rápidamente posible, no se muy bien el porque estos sentimientos, tal vez sea por esas personas que forman o han formado parte de tu vida y no pueden estar, y también por lo opuesto, los que "están" pero que no son parte de tu vida, el caso es que ya se ha acabado el año y tenemos el 2012 por delante......vamos a por él!!!!

Esta semana no he metido nada de bicicleta, viaje y trabajo no me han dejado, así que los entrenos de esta semana se quedan en un total de 6:20 horas desglosados en:

Lunes: 9 Km de CCL
Martes: 50´de musculacion en Gym + 2.5 Km de piscina
Miércoles: DT
Jueves: 2.3 Km de piscina
Viernes: 7,3 Km de CCL y 2.000 metros de nado continuo
Sábado: San Silvestre Cordobesa para despedir el año (9 Km)
Domingo: DT

domingo, 25 de diciembre de 2011

Semana 4 - 19/12 al 25/12 Volvemos a arrancar

Esta semana empezamos poco a poco con los entrenos de nuevo, el quitarme los puntos me permite volver a nadar y de la pierna gracias a las sesiones de Fisio (otro día hablare de mi Fisio) me voy encontrando mejor lo que me permite probarme con una clase de spinning (y todo va bien) y hacer el sábado 50 minutos (conservadores) sin grandes molestias, aunque hoy me noto la zona del isquio un poco dolorida.

El resumen de la semana queda en 4:50 hrs de entrenamiento desglosadas en:

2:15 Swim con un total de 4,6 Kms
50`de Carrera
50´de entrenamiento de fuerza en el gimnasio
55´ de Spinning

Hoy me ha vencido la pereza!! y en lugar de coger la MTB para salir a dar una vuelta tranquila, me he puesto a actualizar el blog........mal!!!..ja.ja.ja..me remuerde la conciencia, pero que coño!!.....es Navidad y también hay que descansar un poco ¿no?

Felices Fiestas!!!

lunes, 19 de diciembre de 2011

Semana 3 - 12/12 al 18/12 Inactividad Total!!!

Semana prácticamente nula debido a la lesión de la semana pasada y a los puntos de la caída de bici, solamente una sesión de TRX y una hora de musculación en sala…..y tres días de fisio para poner la pierna apunto y volver a la carga lo antes posible.
Los puntos de la caída me los quitaron el viernes así que la próxima semana volveré a nadar aunque sea con pull-boy en caso de que la pierna siga dando la lata, pero sinceramente  espero poder empezar a correr para finales de la próxima semana, aunque en estas cosas es mejor asegurar una buena recuperación que estar con recaídas por una mala cura. 

Sinceramente me fastidia mucho el parón  después del ritmo cogido, pero bueno,  me ha servido para descansar, cargar pilas y atender algún que otro compromiso social de los que abundan en estas fechas y alteran la rutina normal de la semana.


domingo, 11 de diciembre de 2011

Semana 2 - 5/12 al 11/12 llega la mala suerte

La semana termina con 5:30 de entrenamiento distribuidos en:

Piscina: 1 Hora (1,8 m)
Bici MTB: 2:08 (26 Kms)
Run: 2:05 (23 Kms)

Lunes: 30´CCL y 1 Hora piscina
Martes: 2:08 de MTB por la Sierra de Cordoba
Miercoles: DT
Jueves: 2x20´CCL
Viernes: DT
Sabado: 10`CCL calentamiento + Gym (tabajo de piernas) + 10`CCL
Domingo: 10 Km Akiles en la Casa de Campo

Esta semana llegan la mala suerte en forma de lesiones, el martes con la MTB una caída tonta que hace que la ruta prevista de 50Kms acabe a la mitad por una caída al golpearme cara, pecho y cuello con el manillar, acabo en el Hospital con 6 puntos de sutura, y la zona de pecho/cuello bastante dolorida del golpe por lo que el miercoles no hago nada el jueves pruebo a trotar un poco con algunas molestias.
Lo que mas me fastidia de los puntos es que no puedo meterme en la piscina hasta que me los quiten en 7/10 días
Pero esto no es todo, hoy en la Casa de Campo era la Carrera Akiles, iba bastante contento con los ritmos que llevaba hasta que el en Km 7 me tengo que retirar por un fuerte pinchazo en el biceps femoral que hace que no pueda seguir, así esta el patio!!! bastante jodido por el parón y lo que altera los planes de entreno, lo del  femoral vamos a ver como evoluciona, espero que se quede solo en una contractura y no sea rotura, aunque no estoy seguro.
Así que entre los puntos y la pierna...se presenta una semana bastante tranquila me parece.

viernes, 9 de diciembre de 2011

Somos Tri

No tenemos unas raíces especialmente profundas. Nuestros ideales de tribu son sencillos. Ni el culto a la noche ni el alcohol van con nosotros. Tampoco somos buenos amigos de las grasas en las comidas y nos hemos convertidos en adictos a las almendras, las fruta o los antioxidantes. Para nosotros, un buen fin de semana comienza madrugando y saliendo a entrenar. Nos gusta buscar nuestros limites.
Nos motiva ver que somos capaces de seguir un plan de entrenamiento intenso, o de mantener una dieta controlada acorde con el esfuerzo que exige el deporte que amamos. Aunque no seamos profesionales, aunque el entorno familiar o laboral considere que somos gente rara que usa las vacaciones para competir en sitios recónditos y volver a casa con el cuerpo molido. A pesar de todo, somos Tri. A pesar de todo, seguimos a lo nuestro, y guardamos como un trofeo la camiseta que nos hemos traído por haber terminado el Titan de Cadiz, el Ironman de Niza o el Embrunman en los Alpes. Y esa misma noche, con el cansancio aun fresco, soñamos con que algún día pelearemos contra el salvaje Norseman o que correremos junto a los campeones del mundo en Hawai.
Entre tanto, y hasta que esto no suceda, cambiamos los zapatos por zapatillas para entrenar incluso cuando caminamos por la ciudad. También abandonamos los relojes por los pulsometros y vivimos pendientes de nuestro ritmo cardiaco. Y por si fuera poco, nos hemos acostumbrado a llevar en el coche una bolsa con gafas y gorro de natación, toalla, zapatillas para la ducha, la ropa de compresión, calcetines para correr...Ante la duda, cargamos con todo y después decidimos que entrenamos. Por eso somos Tri.
Como en otras facetas de la vida, en el Triatlon hay gente que se acerca de manera ocasional, somos muchos quienes empezamos aso y después hemos visto como este deporte nos transformaba por dentro y por fuera. Como el entrenamiento se convertia en un ritual diario que modelaba un estilo del vida, una manera de ser y de relacionarnos con los demás. Por eso nos gusta decir que somos Tri. Es una contraseña, un grito de guerra, un modo de reconocernos en mitad del gentío.
Puede sonar exagerado, pero es que algunos sencillamente, hemos descubierto en este deporte una fuente de salud.
Además, nuestros héroes son terrenales, no viven resguardados en ese exclusivo Olimpo del profesionalismo. Quienes de verdad somos Tri admiramos y respetamos a nuestros iguales, es decir, a aquellos compañeros que sacrifican el ocio tras la jornada laboral para entrenarse y cada día estar mas cerca de conseguir su sueño, terminar un triatlon más exigente que los anteriores. Aquí todos podemos escribir hazañas y servir de faro para los demás.
Quizás por eso, como algunas tribus urbanas, terminamos hablando en jerga en cuanto nos vemos, neopreno, umbral anaeróbico, microciclo, acoples, carbono, tija, magnesio, transición. Es más, con esas palabras de ha enamorado más de una pareja y se ha formado más de una familia. Compartir una pasión abre las puertas a compartir otras. Por eso somos un estilo de vida, por eso somo Tri.

Editorial Trisense Nº6     www.trisense.tv

domingo, 4 de diciembre de 2011

Semana 1 - 28/11 al 4/12

Primera semana completa de entrenos, con los días tan cortos y este tiempo da un poco de pereza madrugar pero el que algo quiere algo le cuesta....esta semana 7 días completos de entreno con:

4:40 horas de Bici
2:15 de piscina
2:45 de Run
30 mins de TRX

Total 10 Horas.

Como cierre de hoy le "robo" a Nacho L. el mensaje que puso el otro día en el foro del equipo y que refleja muy bien lo que representa el Tri para muchos de nosotros

QUEDA PROHIBIDO  
Permitirme que robe estas palabras al gran Pablo Neruda, fuente infinita de motivación:
 
“Queda prohibido llorar sin aprender, levantarte un día sin saber qué hacer, tener miedo a tus recuerdos.
Queda prohibido no sonreír a los problemas, no luchar por lo que quieres, abandonarlo todo por miedo, no convertir en realidad tus sueños…”
 
Tus sueños, tus objetivos…
 
Empieza un nuevo ciclo triatlético y como cada año, dedico unos segundos a reflexionar sobre los objetivos, los sueños.
 
Mi objetivo fundamental sigue siendo DISFRUTAR. Me considero un afortunado triatleta popular, que ha  descubierto un magnífico deporte que da la posibilidad de disfrutar con el esfuerzo, compartir con el grupo, mejorar con la disciplina y aprender con la dedicación.  
Los objetivos deportivos son trascendentales para mantener vivo el espíritu. Los objetivos son diferentes para cada uno de nosotros, pero todos son importantes. Para algunos afrontar su primer sprint, para otros conseguir bajar de 40’ en 10km, otros estar en forma, otros mejorar su olímpico o medio IM, otros debutar en IM, algunos sueñan con Kona, otros reciben el guiño de la ultra distancia… Estos puntos de luz nos permiten ir avanzando en el túnel con continuidad y compromiso, con dudas y confianza, con subidas y bajadas.  
Los objetivos deben ser realistas y osados. Realistas con nuestro estado de forma, capacidades, experiencia, tiempo y voluntad. Osados por nuestros sueños, ganas, descaro, deseos, por nuestros imposibles. Imposibles?... existen los imposibles? …Tu puedes! … Es Tu objetivo, está a Tu alcance!  
Los objetivos son personales y de grupo. Tú has decidido qué quieres hacer con tu afición, en qué esquina del planeta vas participar, cómo lo vas a afrontar, qué resultado vas a buscar. Pero el objetivo es tuyo y de los tuyos; tu familia es participe de tu locura, tus amigos se sienten parte de él, tus compañeros de entreno lo viven como suyo, tu entrenador, tu club.  
El objetivo es el camino. Cada día, cada brazada, cada pedalada, cada paso, cada madrugón, cada pereza, cada duda, cada calambre, cada cabreo, cada pinchazo, cada dolor… es parte del objetivo…  es el objetivo. Hay que disfrutar el día a día, esa es la esencia del triatlón.  
El objetivo es el resultado, pero el resultado no es el objetivo. El resultado es la marca, es la camiseta, es la clasificación, es la mejora, es mojar la oreja, es no caminar, es terminar… Pero independientemente del resultado final, lo importante es intentar, preparar, aprender, compartir, sonreir…  DISFRUTAR.  
 
“… Queda prohibido no buscar tu felicidad, no vivir tu vida con una actitud positiva, no pensar en que podemos ser mejores, no sentir que sin ti, este mundo no sería igual”