Semana 19 - 2/04 al 8/04 Quedan 7 dias!!!!!

Ultima semana antes del I Can....quedan 7 días, el domingo próximo a estas horas ya tiene que haber acabado la carrera y si todo va como espero, a estas horas debería estar descansando y disfrutando del momento con mi mujer. El trabajo ya esta hecho, creo que voy bien preparado, falta que la suerte acompañe un poco, que no traicionen los nervios y saber disfrutar del momento.

Esta semana la he técnico entera de vacaciones de semana santa, ha sido una semana de carga de entrenos finales, pero que gustazo el estar de vacaciones y dedicarse solamente a dormir, entrenar y comer.....que gusto!!!!

Esta semana ha sido la de mayor volumen de todas las semanas, me salen un total de 12:45 horas de entreno acumulando 3,9 Kms de piscina, 177 Kms de Bici y 32,8 Kms de carrera desglosados de la siguiente manera:

Lunes: 1:02 de Carrera Continua
Martes: 1.9 Kms de series en Piscina y 2:13 Hrs de bici por la tarde con subida a puerto
Miércoles: 11 Kms de series en pista
Jueves: 2.000 en piscina con neopreno
Viernes: 2:29 de Bici con subida a puerto
Sábado: 1:07 de Carrera continua con cambios de ritmo
Domingo: 3:28 de Bici con subida a Pto.Cruz Verde

Mañana me toca viaje a Lisboa de trabajo aprovechando que hay descanso total, pero esta ultima semana de entrenos es muy light según el planning, aprovechare esta semana para ver al Fisio que me haga una pequeña puesta a punto ya que arrastro desde el sábado pasado un poco de lumbalgia que si bien me deja entrenar si problemas, me causa ciertas molestias.

La semana que viene escribiré desde Marbella.........me cago vivo!!! como diría mi compi de equipo.

Semana 18 - 26/03 al 01/04

Una semana más con un total de 7:57 horas acumulando 7,3 kms de nado, 34 Kms de MTB y 15,4 kms de carrera desglosados de la siguiente manera:

Lunes: DT

Martes: 2,9 kms de series en piscina

Miércoles: series en pista haciendo un total de 12 Kms

Jueves: 2,4 Kms de series en piscina

Viernes: DT

Sábado: 3:12 hrs de MTB por la sierra de Córdoba

Domingo: 2.000m nado continuo con neopreno

La semana que viene estaré de vacaciones la semana completa en Córdoba lo que me servirá para poder hacer con calma y centrado la ultima semana de entreno previo a la carrera que sera bastante completa y aprovechare para descansar, dormir, y recuperar horas de sueño perdidas aprovechando la abstinencia laboral.

El sábado volví a salir en bici por la sierra Cordobesa con mi antiguo amigo de la infancia Ramón Arranz, que me hace de guia por estos parajes aparte de estar muy fuerte el muy canalla!!! que me lleva a veces con el gancho!!!...es lo que tiene un ex-opositor a bombero!!!

Retomando el tema de la amistad, es acojonante que un  tío como Ramón, amigo mio de canicas, pantalón corte y carreras, con el que estudie la EGB, con el que tengo amigos comunes, etc.. y que por cosas de la vida habíamos tenido caminos distintos, después de "x" años sin vernos, nos encontremos de nuevo montando en bici los fines de semana que bajo a Córdoba como si no hubieran pasado los años, riéndonos, hablando de la vida y pasándolo muy bien....eso es en verdad un amigo, aquel al que te encuentras después de mucho tiempo y parece que lo viste hace dos días aunque lleves sin tener contacto con el 5 o 7 años...........