Semana 9 - 23/01 al 29/01

Finaliza una semana muy buena de entrenos, aunque he de reconocer que con las salidas de bicicleta del sábado y el domingo he acabado tocado de piernas y bastante cansado......se me posa una mosca en el muslo y lo noto!!! Menos mal que mañana toca un merecido Descanso Total después de haber entrenado esta semana los 7 días no saltándome ninguno.

El resumen de la semana es de 11:15 hrs de entrenos (¿Dira alguien que entrenar Tri no requiere mucho tiempo?) con un total de 6,9 Kms de piscina, 154 Kms de Bicicleta y 18 Kms de carrera a pie desglosados en:

Lunes: 2.000 Metros de nado continuo
Martes: 1 Hora de rodillo por la mañana y 2.800 mtrs de agua por la noche
Miércoles: Un 6x1000
Jueves: 2.100 mtrs de agua
Viernes: 50 minutos de carrera a pie
Sábado: Tirada larga de Bici con 102 Kms en 3:30 Hrs
Domingo: salida recuperadora de 52 Kms en 2:00 Hrs